full plecy

[...] nabierania masy?! Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 57,5 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wf w liceum Uprawiane inne sporty: mtb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka sztanga Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 18-24 miesięcy z przerwami, łącznie od 3 lat Uprawiane inne sporty: boks 1x/tydz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłowni Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cykl na kreatynie będzie Zmieniony [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa do stycznia Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw siła Ciężary w [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: początki Uprawiane inne sporty: piłka nożna i amatorsko akrobatyka w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 20 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: około 2 lata z duużymi przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt prywatna siłownia Dieta: jest ale nie stosuje, przedstawie w dziale odzywianie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Wolne Niedziela Wolne Z gory dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwa Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: dieta na mase Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od grudnia ciągły :D Uprawiane inne sporty: wyczynowe leżanie na kanapie przed TV Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full oprucz wyciągu który wkrótce zrobię, muszę tylko linkę nawlec Dieta: 200g białka ed Przeciwskaznania medyczne: chyba nie [...]

[...] 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 mies. Uprawiane inne sporty: pilka nożna , koszykówka , jazda na rowerze etc. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: --------- Przeciwskaznania medyczne: --------- Zażywane suplementy: ---------

[...] : poprawienie sylwetki,sily,ogolnie Staż treningowy na siłowni : cwiczylem nie regularnie przez ponad pol roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko co powinno mi wystarczyc Dieta : staram sie jesc [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): co 2 tyg siłka full(środa piątek) ponieważ zbyt długie lekcje w szkole Dieta: 10 wskazówek żywnościowych Przeciwskaznania [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata bez trzech miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko bez maszyn (wolne ciężary ) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] podchwytem 12 12 12 12 Płeć : M Wiek : 17,5 Waga : 71 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesiąc leci Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : obecnie cm3 mass xxl carbo pzdr

[...] Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : trenowałem 3 miechy a teraz 4 miechy przerwy Uprawiane inne sporty : Kickboxing, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka niema problemu Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

[...] 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Aeroby co drugi dzień między siłownią. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga prosta, łamana, sztangielki, wyciąg górny z szerokim gryfem. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel treningowy: zarys miesni, redukcja, sila Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie przeciazac nog i stawow Zażywane suplementy: thermo speed extreme

[...] WASKO 3X12 +BRZUCH DO ZMECZENIA Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 102 Wzrost: 191 Cel treningowy: mięśnie Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: pływanie+rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB

[...] Staż treningowy na słowni: 1,5 roku (ale tak na serio to dopiero od września tego roku) Uprawiane inne sporty: w-f w szkole, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary (sztanga,hantle,ławki skos i poziom,drązek i full obciążenie) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] mi się myla. Pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: carbo, kreta

[...] 188 Cel treningowy: raczej masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku(dluzsza przerwa) Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full-siłownia Dieta: zbilansowanej jako takiej nie mam, ale poniewaz kiedys cwiczylem wiem czego mam sie trzymac jako tako. [...]

[...] PODCHWYTEM W SIADZIE: Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie